လြယ္​လြယ္​နဲ႔ ျမန္​ျမန္ဥာဏ္​ရည္​တက္​ဖို႔လုပ္​နိုင္​တဲ့အရာ​ေတြ

Loading...

လြယ္​လြယ္​နဲ႔ ျမန္​ျမန္ဥာဏ္​ရည္​တက္​ဖို႔လုပ္​နိုင္​တဲ့အရာ​ေတြ

​ေရွတုန္​းကထင္​​ေနတာက​ေတာ့ လူ​ေတြရ႕ဲဥာဏ္​ရည္​ထက္​ျမတ္​မႈဟာ​ေမြးရာပါ​ေပါ့။ တကယ္​​ေတာ့ ဥာဏ္​ရည္​တက္​လာ​ေအာင္​ အမ်ားႀကီးလုပ္​ယူလိူ႔ရပါတယ္​။

ဥာဏ္​ရည္​တိုး​ေစနိုင္​တဲ့ ဝါသနာတခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အရာေတြပါ။

၁) ဂီတတူရိယာ တစ္​ခုခုတီးခတ္​ပါ။
ဂီတတူရိယာတီးခတ္​တာက ဆန္​းသစ္​တီထြင္​မႈ၊ ဘာသာစကားစြမး္​ရည္​ ၊ သခ်ၤာ နဲ႔ စဥ္​းစားခ်င္​့ခ်ိန္​တတ္​တဲ့အရည္​အခ်င္​း​ေတြကိုတိုး​ေစတယ္​။

၂) ဘာ​ေန​ေန ဖတ္​ပါ။
မဂၢဇင္​းပဲဖတ္​ဖတ္​၊ ၾကည္​​ေအးဝတၳဳ​ေတြကိုပဲဖတ္​ဖတ္​ စာဖတ္​ျခင္​းကရတဲ့အက်ိဳး​ေတြက​ေတာ့ တူတူပါပဲ။ စာဖတ္​ျခင္​းက စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေတြကို​ေလ်ာ့​ေပးတယ္​။ ဒါဟာ ျပႆ နာ​ေျဖရွင္​းတဲ့စြမ္​းရည္​၊ မတူညီတ့ဲဗဟုသုတ​ေတြကို သိုမွီးထားနိုင္​စြမ္​း၊ လူ​ေတြရဲ႕ခံစားခ်က္​​ေတြကိုနားလည္​နိုင္​စြမ္​း​ေတြကိုပါ တိုးတက္​​ေစတယ္​။

၃) ​ေလ့က်င္​့ခန္​းပံုမွန္​လုပ္​ပါ။
ရံဖန္​ရံခါ​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​တာက​ေတာ့ အက်ိဳးမထူးပါဘူး။
​ေလ့က်င္​့ခန္​းပံုမွန္​လုပ္​တာက မွတ္​ဥာဏ္​တက္​​ေစၿပီး ​ေလ့လာတဲ့အခ်ိ္န္​မွာ အာရံုစုိက္​ရတာလြယ္​ကူ​ေစတယ္​။

၄)ဘာသာစကားအသစ္​တစ္​ခု​ ​ေလ့လာပါ။
ဘာသာစကားနွစ္​မ်ိဳး​ေျပာတဲ့သူ​ေတြက ဘာသာစကားတစ္​မ်ိဳးတည္​း​ေျပာတဲ့သူထက္​ ျပႆ နာ​​ေတြကိုပိုၿပီး​ေျဖရွင္​းနိုင္​စြမ္​းရွိတယ္​လို႔ ​ေလ့လာစမ္​းသပ္​ခ်က္​​ေတြအရသိရထားတယ္​။ ၿပီး​ေတာ့ အာရံုအရမ္​းစိုက္​ရတဲ့အလုပ္​​ေတြကိုပိုလုပ္​ႏုိင္​စြမ္​းရွိတယ္​။

၅) ဦး​ေနွာက္​ကို အလုပ္​​ေပးပါ။
ပ​ေဟဠိရွာရတဲ့ကစားနည္​း၊ ဗိီဒီယိုဂိမ္​း​၊ ကဒ္​ဂိမ္​း​ေတြက ရွဴ​ေထာင္​့အသစ္​က​ေနၾကည္​့တတ​္​​ေအာင္​ကူညီ​ေပးတယ္​။ ဒါ့အျပင္​ မ်ားမ်ားမွတ္​မိနိုင္​​ေစၿပီး တစ္​ခုခုကို​ေလ့လာရမွာ ျမန္​ျမန္​ဆန္​ဆန္​တတ္​​ေျမႇာက္​​ေစတယ္​။

၆) တရားထိုင္​ပါ။
တရားထိုင္​တာက ကို္​ယ္​ခံစားခ်င္​တဲ့အရာကို ကိုယ္​ခံစားခ်င္​တဲ့အခ်ိန္​မွာ ခံစားႏုိင္​​ေအာင္​လုပ္​​ေပးနိုင္​စြမ္​းရွိလို႔ ကိုယ္​ကိုကိုယ္​ထိန္​းခ်ဳပ္​ဖို႔လြယ္​ကူ​ေစတယ္။

လင္​း(​ေ႐ႊအင္​း​ေလး)

လွယ်လွယ်နဲ့ မြန်မြန်ဉာဏ်ရည်တက်ဖို့လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ

ရှေတုန်းကထင်နေတာကတော့ လူတွေရဲ့ဉာဏ်ရည်ထက်မြတ်မှုဟာမွေးရာပါပေါ့။ တကယ်တော့ ဉာဏ်ရည်တက်လာအောင် အများကြီးလုပ်ယူလိူ့ရပါတယ်။

ဉာဏ်ရည်တိုးစေနိုင်တဲ့ ဝါသနာတချို့ကတော့ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အရာတွေပါ။

၁) ဂီတတူရိယာ တစ်ခုခုတီးခတ်ပါ။
ဂီတတူရိယာတီးခတ်တာက ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ ဘာသာစကားစွမ်းရည် ၊ သချၤာ နဲ့ စဉ်းစားချင့်ချိန်တတ်တဲ့အရည်အချင်းတွေကိုတိုးစေတယ်။

၂) ဘာနေနေ ဖတ်ပါ။
မဂ္ဂဇင်းပဲဖတ်ဖတ်၊ ကြည်အေးဝတ္ထုတွေကိုပဲဖတ်ဖတ် စာဖတ်ခြင်းကရတဲ့အကျိုးတွေကတော့ တူတူပါပဲ။ စာဖတ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ပေးတယ်။ ဒါဟာ ပြဿ နာဖြေရှင်းတဲ့စွမ်းရည်၊ မတူညီတဲ့ဗဟုသုတတွေကို သိုမှီးထားနိုင်စွမ်း၊ လူတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနားလည်နိုင်စွမ်းတွေကိုပါ တိုးတက်စေတယ်။

၃) လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။
ရံဖန်ရံခါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကတော့ အကျိုးမထူးပါဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တာက မှတ်ဉာဏ်တက်စေပြီး လေ့လာတဲ့အချိန်မှာ အာရုံစိုက်ရတာလွယ်ကူစေတယ်။

၄)ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခု လေ့လာပါ။
ဘာသာစကားနှစ်မျိုးပြောတဲ့သူတွေက ဘာသာစကားတစ်မျိုးတည်းပြောတဲ့သူထက် ပြဿ နာတွေကိုပိုပြီးဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ လေ့လာစမ်းသပ်ချက်တွေအရသိရထားတယ်။ ပြီးတော့ အာရုံအရမ်းစိုက်ရတဲ့အလုပ်တွေကိုပိုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။

၅) ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးပါ။
ပဟေဠိရှာရတဲ့ကစားနည်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်း၊ ကဒ်ဂိမ်းတွေက ရှူထောင့်အသစ်ကနေကြည့်တတ်အောင်ကူညီပေးတယ်။ ဒါ့အပြင် များများမှတ်မိနိုင်စေပြီး တစ်ခုခုကိုလေ့လာရမှာ မြန်မြန်ဆန်ဆန်တတ်မြှောက်စေတယ်။

၆) တရားထိုင်ပါ။
တရားထိုင်တာက ကိုယ်ခံစားချင်တဲ့အရာကို ကိုယ်ခံစားချင်တဲ့အချိန်မှာ ခံစားနိုင်အောင်လုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိလို့ ကိုယ်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်ဖို့လွယ်ကူစေတယ်။

လင်း(ရွှေအင်းလေး)
Ref-http://www.shweinnlay.com/2017/04/blog-post_8.html

Loading...

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.